Workshops und Meditationen

Kundalini Yoga Lehrerin in Stuttgart Katrin Pfleiderer

Workshops

 

10.07.2021         Thema: Yoga und Meditation zu Yin und Yang

Ort:    VHS Korntal-Münchingen in der alten Lateinschule

Anmeldung über die VHS

Eine Meditations-Technik, um im Inneren Frieden zu ruhen

von Ahima Hridayananda

« Sei in Frieden und wisse dass Ich Gott bin » (Etappe 1)
dann
« Sei in Frieden und wisse dass Ich Gott bin » (Etappe 2)
dann wieder mit Etappe 1 weitermachen

Dieses Mantra wird am Ende von 21 Tagen ein Wunder in Dir bewirken…
Du wirst spüren, wie Frieden in Dich einzieht!

Falls dein Mental, deine Gedanken dich ablenken, dann bringe deine Aufmerksamkeit immer wieder zurück zum Mantra und zu dieser Atemtechnik. Erlaube nicht, dass dein Mental flüchtet, schaffe keine Spannungen, nehmt eine Haltung ein, in der du dich gut fühlst , im Schneidersitz, im Lotus-Sitz oder auf einem Stuhl, den Rücken gerade, in einem wenig beleuchteten Raum, um nicht durch das Licht gestört zu werden. Mache diese Meditation eine Stunde Morgens und eine Stunde Abends. Es hilft auch, das Mantra tagsüber, bei welcher Aktivität auch immer, immer wieder zu rezitieren.

Sofern Du eine Stunde Morgens und Abends nicht schaffst, fange langsam an. Z.B. mit 20 Minuten und steigere dich dann langsam.  Es ist besser kurz zu meditieren, als gar nicht zu meditieren. Dennoch zeigt sich die Wirkung einer Meditation meist erst nach einem etwas längeren Zeitraum.