Herzlich Willkommen bei Kundalini Yoga Stuttgart
Katrin Pfleiderer

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine Form des Yoga, ähnlich dem Hatha Yoga. Es kann im Vergleich zu Hatha Yoga dynamischer, kräftiger, rhythmischer sein. Die Atmung hat dabei einen zentralen Stellenwert.

Oftmals wird Kundalini Yoga als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet, das u.a. da Kundalini Yoga sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Nach jeder Übungsreihe (Kriya) wird eine Entspannung und eine Meditation (Dhyana) in verschiedenster Variation, als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen durchgeführt.

Ist Kundalini Yoga etwas für „Jeden“?

„Ja! Auf jeden Fall!“
Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Unabhängig von der individuellen Fitness stärkt es den Körper und hilft auch auf der geistig-psychischen Ebene zu mehr Ausgeglichenheit und Stabilität. Es hilft sich zu stärken und zu entspannen – und das ab der ersten Stunde. Man lernt sich selbst besser kennen und wahrzunehmen. Über allem steht, Spaß dabei zu haben und wahrzunehmen, dass es einem gut tut.

Was ist Yoga und wie verläuft eine Stunde?

Aufwärmübungen
Einstimmen auf die Stunde mit einem Mantra
Yoga-Set (Kriya) / Körperarbeit, gezielt auf ein Thema wie z.B. Nieren, Rücken, Drüsen-/Hormonsystem, Chakren
Entspannung
Meditation in Form einer Pranayamatechnik (Atmung), mit Mantren oder in Stille, für unterschiedliche Schwerpunkte wie z.B. gegen Ängste, innere Konflikte, für das Nervensystem, um zur Ruhe und in eine innere Konzentration zu kommen
Ausstimmen aus der Stunde mit einem Mantra

Die Yoga-Techniken sind vielseitig ins Leben integrierbar. Es hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig und gelassener meistern zu können. Typisch für Kundalini Yoga sind die dynamischen oder fließenden Übungen im Wechsel mit ruhigen Halteübungen. Ebenso die Mantra-Meditationen. In der Regel dauert eine Stunde rd. 90 Minuten.